埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜認知行動療法＞では、ケーススタディとして
「 強い人・キツい人が怖い 」 に取り組んでいきました。

認知行動療法の基本モデルを元に全体を見渡すこと（アセスメント）の大切さや
考え方のくせ（自動思考）に気付く事の大切さも再確認できました。

また、強い人・キツい人の「圧」に巻き込まれないようにするためには、
どんなことを意識できるといいか、ということにも触れていきました。

最近の火曜日・木曜日では
みなさんから質問をよく戴き、それが筆者の楽しみになっています。

とてもリアル。
本当に真剣に取り組んでいらっしゃるのを感じます。
きれいごとにしない、飾りごとにしない、
「そのままの自分」で　いま　どうやって進んでいこうか … の気持ちが届いてきます。

わからないままにしない
ちょっとしたことでも確認したくなる

みなさんのそんなお気持ちは、未来の財産！
私も大切に思っています。

今日もたくさんの気付きがみなさんにはあったようです。

＊

来月（４月）の認知行動療法は、
・感情に振り回されない
・ぐるぐる思考やモヤモヤに振り回されない
がテーマの１か月です。

ぐるぐる思考はメンタルを本当に消耗していきますよね。

感情の操り人形にならない自分を
どうやって育てていくか。

そんなことを見つめる１か月です。