リワークブログ

今日のデイケアは * なないろサプリ * でした。先週は 「 自分を見つめる 」 Ｄａｙ、今週は予告通り 「 ひたすらリラックス 」 Ｄａｙ瞑想とマッサージを集中してやりました。瞑想、　めいそう、　メディテーション …呼吸法、　休息法、　い...

今日のリワークは睡眠について焦点を当ててみました。毎日の睡眠を良い質にしていくために睡眠環境を整えることはとても大切です。改めてチェックリストで客観的に振り返ったら改善できそうなところがたくさん見つかりましたね。午後は卓球をやりました。今日...

今日の料理プログラムは、クリスマス気分でパエリアとミニケーキを作りました。こんなに豪華なのにとっても簡単でした！クリスマスや年末年始、人の集まる席で使えそうなレシピ。早速、自宅でも作ってみようと思いました。ケーキにコーヒーも添えて…お味もと...