こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
「うつと不安の統一プロトコル」より感情回避と感情駆動行動について理解を深めました。
不安になりたくなくて思わずやっちゃっていること。。
実は「頑張りすぎてしまう」なんていうことも
ますます不安を増大させてしまう犯人になっていたりするのです。
思い当たる～!!という表情の方、
今日もいっぱいいらっしゃいましたね！
感情が私たちに与えてくれていることは
たとえネガティブな感情だとしてもとても大切なものなのです。
「振り回されない」ってどういうこと？
その第一歩の感覚をみんなで感じていきました✨
