こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日午前中は、「ストレス心理学Ⅱ ストレスマップで見える化」です。
ストレス管理の第一歩として、ストレスを見える化するワークを行いました。
私たちは、ストレスというと１つの事だけを思い浮かべることが多いですが、実際にはいくつかの領域が組み合わさっています。
日常生活のどの領域にディストレス（有害ストレス）が潜んでいるか、６つの領域から数値化し、それを見える化＝グラフにしてみました。なるほど❣と実感された方、多かったですね。
ストレスは生活全体のバランスで生まれるといいうことが良く分かりました。
どこが高いかを見ることで、どこから整えるとよいかが見えてきます。
更に今回はストレス回復マップへとつなげていきました。
ストレス対策というと『ストレスを減らす』事ばかり考えますが、実はもう一つ大事なことがあります。それは回復力（リカバリー）です。
２つのデータの組み合わせで、より深く『気づき』ができました。
午後のソーシャルスキルトレーニングは『エネルギーの点検』です。
S.S.Tの醍醐味で、内側から自然と湧き上がる力が充満してました。
皆さんのクリエイティブな力が存分に発揮できていました。上手い下手は関係なく楽しみなが、集中している様子がよ～く伝わってきました。それぞれの作品には、その方らしさが十分感じられ、どれも素晴らしかったです。
以上、水曜日のリワークで軽やかな気分になって頂けたならば幸いです❣
