こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日は、「出来事より認知・・・わたしを浮き彫り」です。
ストレスはもともと物理学用語で『物体のゆがみ』です。
ボールをギュッと握る力＝ストレッサー。その内側にかかる力＝ストレス
へこんだ状態＝歪み。になります。
WBCもいよいよ開幕。大谷選手が握るボールになれたなら、どんな歪みだって心地よい❣？かも。。。
つまるところ、あなたがどう『反応』するかでストレスが有益になるか有害になるかが決まるのです。
「同じ出来事」から始まる３つの認知をグループごとに考えていきました。
「どれが正しい？」にしない。「ポジティブが良い」にしないというルールのもと
・・皆さん認知の巾を目いっぱい広げられていました。シェアリングでは、お互い優しさのキャッチボールが続いてました。
ストレスはなかなか奥が深い代物です。次週『ストレス管理の第一歩／マップで見える化』、更に翌々週『レジリエンスUP↑５つのポイント』へと深堀していきたいと思います。
午後のS.S.Tは『感覚の違い／言葉チョイスのズレ』をボードゲーム風に行いました。
まずは工作の時間？・・・はい、材料だって手作りしてもらいます。
自分の感覚を言葉にする。他者の価値観を知る。「違い」を安全に体験する。
正解より、「対話」を大切にするゲームです。
あっという間に時が過ぎて、楽しみながら集中できました。
以上、今日一日が充実し、軽快な心で過ごして頂けたならば幸いです❣
