こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
先週にひきつづき、あるあるケースでそのエピソードの中にある「抑うつに繋がりやすい自動思考」を
見つけて柔らかくしていくワークに取り組みました。
あるあるケースなだけに、
「ほとんど自分自身のできごとと同じだ！」
「辛かった時に似たようなことがたくさんあった」
などのお気持ちと共に向き合った方々も多かったですね。
そんな中で
考え方を広げてバランスを取り戻した考え方はどんなだろう？という検討が
とても有意義な気づきへと繋がった方も多かったご様子でした。
「●●という自動思考はこんなんです～」と説明を聞くよりも
実際のケース（エピソード）の中で「あ！同じだ！」と自らハッとする方が
はるかにインパクトがあって気づきやすいし記憶にも残りやすいですよね。
「そういえば自分にも似たような。。。」と
辿っていくだけで自然に自分のテーマにもタッチしていけるようでした。
