こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日の午前中は「実生活の再適応＆未来志向 ②」から「価値観～強み発見～実行」です。
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー） X キャリア心理学、の２つを統合して「実生活の再適応＆未来志向②」となります。
皆さん手作りのカードに挑戦❣ 大変興味深いものが出来上がりました。
様々な価値観が揃い、その価値観を支える強みや資源もたくさん出そろいました。お互いとても参考になったと思います。
そして最後にそのカードを使って、未来への小さな行動計画が出来上がりました。
目的としては、行動に落とし込み、再発予防やキャリア形成へ結びついていくものです。
ボリューミーなワークも、楽しみながらこなしていただきました💓。。。達成感に包まれたように思います。
午後のSSTは「コミュニケーションを深める会話術」より『Sense of Humor』です。
ユーモアの心理的効果を確認しつつ、NG例やうまく使うコツなどをふまえて、実際にユーモア練習につなげます。まずはハードルを低く設定し「否定せず受け入れて、さらに膨らませる」感覚の練習から始めました。
最後にカールルイスの話や、βエンドルフィンの効果などで、笑いの効果を確認しました。
本日のリワークを通して何かしら、心に一筋の光を見出していただけたなら幸いです。
