体幹

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークご報告です。

本日のヨガは体幹がテーマでした。

ヨガの体への効果は柔軟性を高めるだけでなく、体の関節を大きく動かすことで体幹も鍛えられます。

体幹強化はは姿勢がよくなり呼吸も楽になります。筋肉量も増え、基礎代謝の向上にも効果があります。

今日は、ブルックシャアーサナ、プランクポーズ、バシスタアーサナ、トラのポーズなどをとりいれました。

心身もぶれない軸をつくっていきましょう。