考え方のクセを見つけて癒す
2022年10月20日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
みなさんがメンタルを落としていく典型的なパターンを元に作られた１つのエピソードに沿って
自分自身が普段無意識にハマっている「考え方のクセ（＝自動思考）」を見つけていきました。
考え方のクセを解説している単純なリストを見ていた時には
「自分にはないな」
「自分には関係ないことだな」 と思っていたものの
あるあるエピソードの中に潜んでいる「考え方のクセ」を
ほら！これだ！ と皆で実際に見つけていくワークをやってみると
「ああ、コレ、全く同じこと自分やってる」
「そのエピソード、そのまんま自分だった」
・・・気付けましたね。
まずは、リアルに気付くこと。とても大切でした。
さあ、気付いたら、今度は
＜どうやってその考えを広げていこうか、柔らかくしていこうか＞
それぞれの考え方のクセに対して＜広げるヒント＞を
自分自身のココロの引き出しにしっかり入れていってあげましょう。
次回は
自分の中の「おとま君」を救え！
ハマってしまった考え方のクセから抜け出す第一歩。与えていきましょう！
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