埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜認知行動療法＞では、認知再構成法に取り組む際の３つのスタイルをご紹介して、
皆さんそれぞれ一番やりやすいスタイルを選んでご自分のケースを実際に検討していきました。

・じっくり取り組んでいきたい
・ある程度丁寧に
・カジュアルにさらっと

どれであっても有意義な使い方ができるので
「コレならできる」「コレがぴったり」「これならしっくり」の感覚を大切にしていけるといいですね。

皆さんの学びの進み方によって、同じワークをやっていても
それぞれに大切な気付きポイントが違ったようでした。

どれもこれも、本当に大切。
それぞれのポイントを掴めたことで
「ああそうだったのか」と深く気付けたこと・大きく気付けたことがあったご様子でした。

こういう場合はどうするの？　の共有も
集わなければなかなか対処の仕方のヒントとして情報が入ってこないものでしたね。

今日はそれぞれ 「 今の自分のベスト 」 で
みなさん真剣に取り組んでいらっしゃいました。

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来週と再来週は 「 自動思考 」 にもう一度戻って
とても身近な「あるあるケース」を通して皆で検討していきましょう。
今日とはまた違ったスタイルで自分自身の「考え方」を広げていきましょうね。