書いてセルフ・モニタリング
2020年09月23日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
水曜日は、2月かけて「感情」をテーマにしてきました。
感情とうまくつきあっていくには、自分のことを客観的にみれることが大切です。
「書く」ことは、そのために役に立つツールの一つです。
紙とペン、スマホなどがあれば、いつでも、どこでも、誰にでも、手軽にできます。
この「手軽さ」が続けるために大切です！
今日は１日１回、感情を振り返って記録する感情記録ノートをとりあげてみました。
今日の自分の感情を意識して、その原因を書き留めておくことで、客観視できるようになります。
その記録や日頃の振り返りなどから、様々なテーマがあがり、活発な意見交換も楽しめました。
カテゴリ：リワークブログ
