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背骨をゆるめ、リラックス

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは背骨をゆるめリラックスです。
今の季節はは寒暖差や気圧の変化で自律神経のバランスが崩れやすいです。自律神経と密接に関わる背骨をこまめに刺激するヨガのポーズはこの時期とてもおすすめです。
自宅でも簡単にできるキャット&カウなどは、じっくりコリの部分を観察しながらやってみるといいです。
背骨がゆるむと自然と呼吸も深くなります。
身体がだるいときこそ、ちょっとしたヨガのポーズを取り入れてみてください。