ブログ

肩こり改善

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。

本日のヨガは肩こりに効果のあるポーズをしました。長時間のデスクワークやパソコンやスマホを長時間使用したりすると、背中は丸まりがちで疲れがたまりやすく、呼吸も浅くなりがちです。

 

ヴィラバトラ1、パールシュヴァコナアーサナ、ダヌラアーサナなども取り入れ、胸を開いて背骨を伸ばし、背中の緊張をほぐしました。

 

ヨガは、筋肉にじんわりと働きかけ、ゆったりした深い呼吸を行うことで、全身の血流や気の巡りをアップさせる効果があるので、肩こり改善には最適だとおもいます。

»

«