ブログ

ストレスの理解(ストレス要因とストレス反応)

みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。

今月の月曜日は休職の経緯を振り返り、復職の課題を整理すべく、毎週取り組んでいきます。

今日は、ストレスの理解ということで、NIOSHのストレスモデルに沿って、ストレスに対する理解を深めました。そして、みなさんのストレス要因とストレス反応について振り返りました。自分にとって何がストレス要因になりやすいかを知っておくと、予防を考えることができます。自分のストレス反応について整理しておくと、不調のサインに早く気づいて、早く対応することができるようになります。

つまり、今日は一次予防(不調を未然に防ぐ)と二次予防(不調になったとしても、早く気づいて早くケアにつなげ、重症化を防ぐ)について取り組んだのでした。

一人で振り返るのはとてもしんどい作業ですが、みんなで話しながらですといくらか気がまぎれます。「そういうのもあったね」と気づきが広がります。「自分だけじゃなかったんだ」と安心することができます。

グループで支えあいながら、復職に向けて一歩前進できた一日となりました。