2019年08月09日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガはひとつひとつのポーズの説明をより詳しく行い、自分自身のアーサナの確認をしました。
立位のポーズでは、足裏が使えているか確認しました。足裏をしっかりとマットにフィットさせて立ち、足底の感覚を意識しました。
土台となる足裏は重要で、しっかりとした足裏をつくることは正しいポーズをつくるために必要です。
立ちポーズ中、足裏に均等に体重がかかっているかチェックし、もし、足裏の硬さが気になる時は、ヨガのほぐしの段階で、足指ストレッチもしっかりとおこなってあげてください。
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