ライフスタイル＆ライフスキル（食事）
2019年03月11日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、ライフスタイル＆ライフスキルの食事編ということで、心と身体を健康にさせるための食事のポイント、献立の立て方についてやりました。
難治性のうつ病の場合、食事、運動、睡眠が乱れていることがあります。そもそもうつ病は脳がいつもどおり働いていない状態なのでライフスタイルを整えて、脳をいい状態にしていかないと回復につながっていきません。早く回復し、復職される方はこの３つのサイクルが整っていることがほとんどです。
話をしてみると、みなさんが抱える課題は共通しているものがありました。全てにお答えできたわけではありません。
しかし、昨年１年間、取り組んできた中で、食事に関する習慣を作っていくために何が大切なのか少しずつわかってきました。ポイントを絞ってみなさんにより実践的な情報をお届けできたと思います。
「神経質にならなくてもいい」「知識や情報って大切」「できていることもあることが分かった安心できた」など、様々な気づきや手ごたえを感じていただけたようです。
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