CBT＊白黒思考
2018年11月06日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
毎週火曜日は＜認知行動療法＞を実施しています。
今日は11月～12月の２か月かけて取り組んでいく「考え方のクセ１０」シリーズの初回でした。
まずは基本の概念について理解を深め、早速１つ目の考え方のクセ＜白黒思考＞について検討しました。
「あるある」ケースがいっぱい出ましたね！
仕事場面が多かったですが、プライベート場面のケースも検討することができました。
これから年末までシリーズで走りますが、珍アイデア、神アイデア、このマラソンの中でどれだけ湧き出て盛り上がっていくのか楽しみです。
年末までにめざせ２００件！！ シャワーのようにケースを浴びて、思考を「広げる・柔らかくする」感覚を養っていきましょう☆
（途中からのご参加、大歓迎です）
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午後は第一週目恒例のアロマテラピーでした。
毎週ラストに実施しているマインドフルネスの説明も兼ねて、頭の中のしくみをざっくりとお伝えし、
頭を休める大切さをお伝えした後、みなさんで今月のルームスプレーを作成しました。
オーラソーマのボトルと共に、未来の自分へのお手紙も添えて☆
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