疲れにくいスキル
2018年11月05日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
本日はライフスタイルの「疲れにくいスキル」を紹介しました。
みなさんがやっている呼吸がいかに大切かということ、そしてより酸素を多く取り入れ、身体を正常な状態に戻してくれる『腹圧呼吸法』を紹介しました。
普段やっている呼吸法とかなり違うので、難しく感じるのかなぁと思っていましたが、吹奏楽や運動をしている人には馴染みやすく、「身体が喜んでいる感じが実感できた。」「冷え性だけど、指先まで温かくなる感じがあった」など、効果を実感された方もいたようです。
また、疲れにくい身体の動かし方についても、実際に身体を動かしながら考えてもらいました。
ちょっと腰を曲げるとか、首をひねるとか、同じ姿勢で長時間作業するとか、そういったことの積み重ねで疲労は蓄積していきます。同じようにちょっとしたことの積み重ねで疲労を予防したり、ケアすることができるものです。
ちょっとちょっとの習慣の積み重ねを大切にしたいものですね。
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